リタイアすると太るのか → 太った（笑）

以前に以下のような記事を書きました。

結論から言うと、0.6kg太りました（笑）

7/8：61.1kg
8/7：61.7kg

まあ、誤差のような気もしますが、確かにじわじわと増えています。

原因は運動不足と食べ過ぎ＆飲み過ぎだと思われます。

・運動不足
　会社に行かなくなると明らかに行動の量が減りますね。通勤だけでもそれなりに歩くわけですし、仕事自体はデスクワークですがそれでもオフィスの中を移動したりそれなりに動きます。
　
　しかしながら、リタイアすると基本的に家にいることになるので基本的な歩く量が減ってしまいます。

　一応、ジョギングとかもしているのですが、基本的な行動量って結構大きいと思います。

・食べ過ぎ＆飲み過ぎ
　よくリタイア系のブログなどを見ると、「リタイアするとストレスが減るので食べる量や飲む量は減る」みたいな記事を見かけるのですが、これは結構人によるかなと思いますね。

　自分の場合は、平日に自由な時間が出来ることで、今まで混んでて行きにくかったお店に行ったり、新しいお店を開拓したりしてむしろグルメが進んだ気がします。

　また、翌日仕事がないのでついつい飲み過ぎてしまい酒量も増えてしまいました。

まあ、動く量が減って食べる量が増えれば太るのは当たり前ですね。。。

言い訳のしようがない。

・ジョギング（4〜5kg）
　可能な限り毎日続けようと思います

・外食を減らす
　自炊の比率を上げて炭水化物を控えます

・飲む時のつまみの見直し
　ポテチなどカロリーの高いつまみはやめて、乾き物や枝豆などにします

・毎日体重を量る
　これは以前からやっていますが、継続的に記録していきます

ということで、8月中に60kgをきれるように頑張ります！